ပြင်ပအားကစားကို သတိထားဖို့ လိုတယ်၊ အန္တရာယ်ကြုံလာရင် ဘယ်လိုကယ်တင်ရမလဲ။
အဆိပ်ပြင်းမြွေတိုက်ခိုက်မှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။
မတူညီတဲ့လမ်းတွေကို လျှောက်လှမ်းရာမှာ တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုကို ကြုံတွေ့ရရင် မြွေတွေ၊ ပျားတွေ၊ မြွေတွေ၊ ပျားတွေလိုမျိုး အဆိပ်ပြင်းတဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေက သေစေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အချက်၊ အတိုက်အခိုက်မဖြစ်အောင် လမ်းလျှောက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ တောထဲမှာ မြွေကိုက်ခံရတာကို ကြုံတွေ့ရရင်၊ အဆိပ်ပြင်းမြွေကိုက်လို့ မသတ်မှတ်ခင်မှာ ဒဏ်ရာက ပိုကြီးပြီး ပိုနက်တဲ့ သွားတွေ ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ သွားများ အမှတ်အသားမရှိပါက မိနစ် 20 အတွင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း နှင့် အခြားသော လက္ခဏာများ မရှိပါက အဆိပ်မရှိသော မြွေကိုက်ခြင်း ၊ အနာကို ဆေးကြောသန့်စင်ရန် လိုအပ်ပြီး သွေးမတိတ်စေရန် ပတ်တီးများ ပတ်ထားသင့်ပါသည်။ မေးခိုင်ဆေးထိုးဖို့ ဆေးရုံသွားပါ။
ယေဘူယျအားဖြင့် အဆိပ်ရှိသော မြွေကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် အကိုက်ခံရပြီး ၁၀ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ အတွင်းသာ တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ ဒီအချိန်မှာ အချိန်ဝယ်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါ။ ပထမဦးစွာ၊ အဆိပ်ပျံ့နှံ့မှုကို သက်သာစေရန် နှလုံးအပေါ်ဘက်စွန်းအနီးတွင် ဒဏ်ရာကို ၅-၁၀ စင်တီမီတာအကွာတွင် ချည်နှောင်ရန် အဝတ်ခါးပတ် သို့မဟုတ် ဖိနပ်ရှည်ကို ရှာပါ။ ခြေလက်အင်္ဂါများ ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် 10 မိနစ်တိုင်း သို့မဟုတ် 2-3 မိနစ်ခန့် အနားယူပါ။ မြွေအဆိပ်ကြောင့် ဒဏ်ရာမျက်နှာပြင်ကို ရေအေးဖြင့် အကြိမ်ကြိမ်ဆေးကြောပါ။ ထို့နောက် သွားအမှတ်အသားများကို အလယ်ဗဟိုအဖြစ်အသုံးပြု၍ ပိုးသတ်ထားသောဓားဖြင့် ကြက်ခြေခတ်ပုံစံဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။ ထို့နောက် ဒဏ်ရာမှ အဆိပ်ကို စုပ်ထုတ်ရန် ပါးစပ်အတွင်းမှ အဆိပ်များကို စုပ်ထုတ်ရန် လက်နှစ်ဘက်လုံးကို တင်းကျပ်စွာ ညှစ်ရန် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကို ပိတ်စလေးငါးလွှာဖြင့် ဖုံးအုပ်ပြီး ပိတ်စကို (ပါးစပ်အတွင်း၌ အနာမရှိ) ဖြင့် ညှစ်ထုတ်ပါ။ အဆိပ်ဖြေဆေးပြားများကို ချက်ချင်းသောက်ပြီး ဒဏ်ရာတစ်ဝိုက်တွင် အဆိပ်မှုန့်ကို လိမ်းပေးပါ။ ဒဏ်ရာရသူ၏ လှုပ်ရှားမှုကို တတ်နိုင်သမျှ နှေးကွေးစေပြီး နီးစပ်ရာ ဆေးရုံသို့ အမြန်ပို့ဆောင် ကုသမှုခံယူပါ။
ပျားတိရိစ္ဆာန်တိုက်ခိုက်မှုကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမလဲ။?
လမ်းလျှောက်ရင်း ပျားအုံကိုတွေ့သောအခါ၊ အနီးနားတွင် မပြမိစေရန် သေချာစွာ လှည့်ပတ်ကြည့်သင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပျား၏အမြင်အာရုံစနစ်သည် အလင်းရောင်နောက်ခံနှင့် မှောင်မိုက်သောအရာဝတ္ထုများ၏ ရွေ့လျားမှုကို အလွန်အထိခိုက်မခံသောကြောင့် ရောင်ဖျော့ဖျော့ဖျော့အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ပျားအုံ၏ တိုက်ခိုက်ခြင်းကို ခံရပါက တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ သင်၏ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကို သင်၏အဝတ်အစားဖြင့် ကာကွယ်ပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ ပြေးသွားခြင်း သို့မဟုတ် နေရာတွင် ဆင်းရန်သာဖြစ်သည်။ နောက်ကြောင်းပြန်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအရာက တိုက်ခိုက်မှုများကိုသာ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပျားအကိုက်ခံရခြင်းအတွက် အမှန်တကယ် ကံမကောင်းပါက၊ အပ်တစ်ချောင်းကို ရွေးထုတ်ရန် အပ်တစ်ချောင်းကို အသုံးပြုပါ၊ သို့သော် ကျန်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မဝင်စေရန် ညှစ်မထားပါ။ ထို့နောက် အမိုးနီးယား၊ ဆိုဒါ သို့မဟုတ် ဆီးကို အဆိပ်သင့်စေသော အဆိပ်အတောက်များကို ချေဖျက်ရန် လိမ်းပေးပါ။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဒဏ်ရာကို ရေအေးစိမ်ထားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတော့ ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားပါ။
ခြေလက်ဒဏ်ရာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။?
ပြင်ပအားကစားတွင် ခြေလက်ဒဏ်ရာများကို မလွဲမသွေကြုံတွေ့ရသော်လည်း ကျိုးခြင်း၊ လဲကျခြင်း၊ ညောင်းညာခြင်းစသည့် ဒဏ်ရာများကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာများကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို သိရှိထားရမည်ဖြစ်သည်။ အရေပြားအနာများနှင့် သွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရိုးကျိုးခြင်း 1၊ မြင်နိုင်သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်၊ ထို့နောက် သန့်ရှင်းသော ဂွမ်း သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပဝါများနှင့် အခြားဖိအားပတ်တီးများကို အသုံးပြုပါ။ 2၊ ပွင့်နေသောလက်ချောင်းများ ကျိုးသွားခြင်း (ဒဏ်ရာဖြင့် စွန်းထင်းနေသော အရိုးကျိုးခြင်း) သည် သွေးထွက်ခြင်း၊ ကြိုး သို့မဟုတ် ဝါယာကြိုးဖြင့် ချည်ထားသော ခြေလက်များကို အလွဲသုံးစားလုပ်၍ မရပါ။
3ã အပေါ်ခြေလက်ရိုးကျိုးပါက သစ်သားဘုတ် သို့မဟုတ် သစ်သားအမြစ် သို့မဟုတ် ကတ်ထူပြားဖြင့် ပြုပြင်နိုင်ပြီး လည်ပင်းမှပတ်တီး သို့မဟုတ် ကြိုးဖြင့် ဆိုင်းထားသည်။ အောက်ပိုင်းအရိုးကျိုးခြင်းကို ဘုတ်ပြား သို့မဟုတ် သစ်သားအမြစ် အစုအဝေးဖြင့် ပြုပြင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပြုပြင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်အတွက် အောက်ဘက်အစွန်းနှစ်ဖက်စလုံးကို အတူတကွ ချည်နှောင်နိုင်သည်။
4ãυυν တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်းအတွက်၊ တင်ပါးဆုံရိုးကို အဝတ်ကျယ်ကျယ်ဖြင့် ချည်နှောင်ထားပြီး လူနာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ယိမ်းနွဲ့ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ဒူးနှင့်ပက်လက်ပက်လက်အိပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် ဒူးအောက်ရှိ ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် အဝတ်အစားများ။
5ã အထက်ပါကုသမှုပြီးနောက် လူနာအား ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်နိုင်သည်။
လေခိုခြင်း။
ယေဘူယျ ညောင်းညာခြင်းများသည် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခြင်း၊ အဆစ်အောက်ပိုင်း အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘေးဘက်ကွေးခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ပြသလိမ့်မည်။
ကုသမှုနည်းလမ်းများ။
1. အထူးသဖြင့် ခြေချင်းဝတ်နှင့် ဒူးအဆစ်များ ညောင်းခြင်းကြောင့် လှုပ်ရှားမှုကို ရပ်တန့်ပါ (သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အင်အားကို လျှော့ချပါ)။
2ã အဝတ်စ၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ စသည်တို့ကို ထိခိုက်သောနေရာတွင် ထားကာ ရေခဲအိတ်များဖြင့် အအေးခံထားသော ပိုက်များကို လိမ်းပါ။
3 သွေးလျှော့ဆေးဖြင့် ကုသသော်လည်း နှိပ်နယ်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ ဘေးဒဏ်သင့်သောနေရာကို ကွက်လပ်ဖြင့် အနားယူရန် မမေ့ပါနှင့်။
မူးမေ့လဲခြင်း။
ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှု နှင့် အလွန်အကျွံ ကာယအားစိုက်ထုတ်မှုကြောင့် နွေရာသီတွင် တောင်တက်ခရီးထွက်သည့်အခါ ကျန်းမာရေးမကောင်းမွန်သူများသည် အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆုံးရှုံးသွားသော ရေနှင့် ဆားများကို အချိန်မီ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ပျက်ကွက်သည့်အခါ အပူဒဏ်ကို ခံရတတ်ပါသည်။ Heat Syncope လက္ခဏာများသည် လူတစ်ကိုယ်လုံး မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေ ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။ မျက်နှာက ဖြူဖျော့နေပြီး အသားအရေက စိုစွတ်အေးစက်နေသလို ခံစားရတယ်။ အသက်ရှူမြန်ပြီး တိမ်ဖြစ်ပြီး သွေးခုန်နှုန်းက မြန်ပြီး အားနည်းသည်။ ခြေလက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ လှုပ်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ ပါသွားနိုင်သည်။
အဖျားရောဂါ ဖြစ်ပွားပြီးသည်နှင့် အမြန်ဆုံး လှဲလျောင်းရန် အေးသောနေရာသို့ ရွှေ့ပါ။ လူနာသတိရှိလျှင် အေးမြသော ပြုတ်ရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်ခွင့်ပြုသင့်သည်။ လူနာသည် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းရှိပါက ရေထဲသို့ ဆား (တစ်လီတာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း) ထည့်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည် သတိလစ်သွားပါက ပက်လက်အနေအထားဖြင့် လှဲလျောင်းကာ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာသွားသည်အထိ အပြည့်အဝ အနားယူကာ ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်ကာ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ပါက ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်၊ အနားယူခြင်း၏ စည်းချက်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ဆားပါဝင်သော ရေ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာများကို များများသောက်ပါ။
ကြွက်တက်ခြင်း။
ကြွက်တက်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသည်။ တောင်တက်တဲ့အခါ အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ဖျင်းတာကြောင့် ကြွက်သားတွေ စုစည်းမှု အားနည်းတာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် တောင်တက်တဲ့အခါ အအေးဒဏ်ကြောင့် ဒါမှမဟုတ် တောင်တက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ဆားဓာတ်တွေ အများကြီးဆုံးရှုံးတာကြောင့် ကြွက်သားတွေ ရုတ်တရက် ကျုံ့သွားတတ်ပါတယ်။ စခန်းမှာ အနားယူတဲ့အခါ ကြွက်တက်တာ၊
ထိုအချိန်တွင်၊ ထိခိုက်နေသောကြွက်သားများကို ဆွဲထုတ်ကာ၊ ထိခိုက်နေသောနေရာကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားရန်၊ ထိခိုက်နေသောကြွက်သားများကို ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးသင့်သည်။ ရေနှင့်ဆားကို ဖြည့်ပြီး ဒဏ်ရာရှိသောနေရာကို သက်တောင့်သက်သာရှိသည်အထိ အနားယူပါ။
တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် မပါဝင်မီနှင့် အပြီးတွင်၊ သင်သည် လုံလောက်သော ပူပူနွေးနွေးနှင့် ပြင်ဆင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်သင့်သည်။
