ပြင်ပစခန်းချ အိပ်စက်ခြင်းစွမ်းရည်
အသစ်ဝယ်ပြီး သုံးနေသလားအိပ်အိတ်အတော်လေး ဖောင်းပွပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် အလွန်ရှည်လျားသော တိုက်ပွဲ-မာကျောမှုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။အိပ်အိတ်သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်နည်းက ပထမဦးစားပေး၊
မှတ်ထားရန်-အိပ်အိတ်အပူရှိန် သို့မဟုတ် သူ့အလိုလို ပူမည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူထုတ်လွှတ်မှုကို နှေးကွေးစေရုံသာမက လျှော့ချလိုက်ရုံဖြင့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူကို ပိုမိုသိုလှောင်ထားရန်ဖြစ်သည်။
ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်၏ အကြောင်းအရင်းများသည် အိပ်စက်ခြင်း၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
လေအေးများ စုဆောင်းသည့် စမ်းချောင်းအောက်ခြေရှိ စခန်းချမည့်နေရာကို မရွေးချယ်ပါနှင့်၊ တောင်ကြောမျဉ်းပေါ်တွင် စခန်းချခြင်း မပြုပါနှင့်။ ဝဲဘက်ခြမ်း သို့မဟုတ် သစ်တောဧရိယာကို ရွေးပါ သို့မဟုတ် အသုံးပြုပါ။စခန်းချကိရိယာbivouac အိတ် သို့မဟုတ် နှင်းတွင်းတူးပါ။
အိပ်ယာအိတ် ပျော့ပျောင်းခြင်း-အသစ်အိပ်အိတ်အိပ်ယာအိတ်ထဲတွင် အချိန်အကြာကြီးထည့်ထားခြင်းကြောင့်၊ ကနဦး ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် လျှပ်ကာများသည် ပူနွေးသည်ထက် အနည်းငယ် ပိုဆိုးလိမ့်မည်၊ ကောင်းသော ရွက်ဖျင်တဲတစ်ခုကို ထူထောင်ပြီး အိပ်ယာအိတ်ကို ဖြန့်ခင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ သေချာသည်မှာ၊ ပိုကြာလေလေ ပိုကောင်းသော အိပ်စက်လေဖြစ်သည်။
ပစ္စည်း: တစ်ခုစီအိပ်ယာခင်းinsulation coefficient သည် ကွဲပြားသည်၊ ၎င်းကို အောက်ခြေမှ ထုတ်လွှတ်သော အပူမှ ခွဲထုတ်နိုင်သည်။အိပ်အိတ်. စွမ်းအင်၊ မတူညီသောရာသီများနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသည်။အိပ်ယာခင်းများနှင်းကာလ ကဲ့သို့သော အရှည်ကို အပြည့်သုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။အိပ်ယာခင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော drive ကိုယ်ထည်နှင့် အစိုင်အခဲ သို့မဟုတ် အလိုအလျောက် ပါဝင်သည်။inflatable sleep padပြီးလျှင် ကျောပိုးအိတ်၊ ပင်မကြိုး သို့မဟုတ် အခြားပစ္စည်းများကို ခြေထောက်အောက်တွင် ထည့်ပါ။
ပြီးပြည့်စုံသောရေစိုခံ: စိုစွတ်တာမျိုးအိပ်ယာခင်းခံနိုင်ရည်ရှိ၍ အဆင်မပြေဖြစ်မည်၊ ရေစိုခံအိပ်အိတ်အစုံမရှိလျှင် အမှိုက်အိတ်ကြီးဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည်၊စခန်းချတဲစိမ်ထားသော၊ စိုစွတ်သောပစ္စည်းများကို အတွင်း၊ အပြင်ကြားတွင် ထားရှိနိုင်ပါသည်။တဲသို့မဟုတ် အတွင်းထောင့်တဲ အိပ်ရာအိတ်၊ ရာသီဥတုဆိုး၊ အတွင်းခန်းတဲရေစက်လေးတွေ စုဆောင်းထားမှာဖြစ်လို့ တဲပြတင်းပေါက်ကို အနည်းငယ်ဖွင့်ထားရပါမယ်။တဲလေဝင်လေထွက် ကောင်းလေလေ မိုးကုန်သောအခါ အပြင်ထွက်ပြီး နေပူခံရမည်။အိပ်အိတ်နှင်းတွေကျတဲ့အချိန်ဆိုရင် တဲအတွင်းပိုင်းကို တိုက်ရိုက်ဖြန့်ပါ။တဲ.
အဝတ်အစားလုံလုံလောက်လောက်ဝတ်ပါ။: Alpine လမ်းပြများ က သင် အိပ်ချိန်တွင် သင်နှင့်အတူ ပါသည့် အဝတ်အစားများ အားလုံးကို မဝတ်ပါက၊ သင်သည် အဝတ်များစွာ ယူလာသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူတစ်ဝက်ကို သင့်ဦးခေါင်းမှ ပျောက်စေသောကြောင့် ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အစာများများစားပါ။အစားအစာက လောင်စာမို့ မသွားပါနဲ့။အိပ်ရာဗိုက်မပြည့်မီ သို့မဟုတ် ဆီအိုးအလွတ်တစ်လုံးနှင့် မသွားမီ ကယ်လိုရီများသော အရာများကို စားပါ။အိပ်ရာ.
နွေးထွေးသော ခန္ဓာကိုယ်အိပ်ယာအိတ်ကို ထိန်းပြီး အပူကိုမထိန်းပါနဲ့၊ စခန်းမသွားပါနဲ့၊ ပင်ပန်းလွန်းအေးလွန်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အသုံးမဝင်ဘူး၊ ညစာ ကောင်းကောင်းစားပြီး ချွေးမထွက်အောင် လရောင်မှာ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ပြီးမှ ချွေးမထွက်အောင် နွေးနွေးထွေးထွေး အိပ်ပျော်စေမယ့် စံနှုန်းအတိုင်း စိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘယ်လိုအိပ်အိတ်မျိုးသုံးထားပါစေ စိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သုံးတဲ့အိပ်အိတ်က အဆင်မပြေသေးသလို အနွေးဓာတ်လည်း ညံ့ဖျင်းစေပါတယ်၊ ရေအနည်းငယ်သိပ်သည်းသည် သို့မဟုတ် နှင်းဂူထဲတွင်နေထိုင်ပါက သက်တောင့်သက်သာရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်း ပလပ်စတစ်ပစ္စည်းများသည် အိပ်အိတ်များစိုစွတ်မှုကို ရှူရှိုက်မိမည်မဟုတ်ပါ၊ ယေဘူယျအိပ်အိတ်၏ဦးခေါင်းသည် ပိုညစ်ပတ်သွားမည်၊ အိပ်အိတ်များကို အကောင်းဆုံးလက်ဆေးပါ၊ ကြားနေဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် အထူးအမွေးသန့်စင်ဆေးကိုသုံးပါ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သန့်စင်ဆေးအကြွင်းအကျန်မရှိနိုင်ပါ၊ အိပ်အိတ်အတွင်းမှ သန့်ရှင်းရေးအကြွင်းအကျန်မရှိနိုင်ပါ၊ သန့်စင်ပြီး အခြောက်ခံရန် အကြံပြုထားပါသည်၊ အထူးသဖြင့် အိတ်များကို အခြောက်လှန်းရန် အကြံပြုထားသော ရက်ပေါင်းများစွာ လျှော်ဖွပ်ခြင်းအဆင့်များကို မခြောက်မီ၊ . အိပ်ဆောင်အိတ်အတွင်း အကြာကြီးမထည့်ထားပါက အမွေးအမျှင်များ ပုံပျက်သွားတတ်သည်၊ အိတ်ကြီးကြီး သို့မဟုတ် ဗီရိုထဲတွင် ထည့်ထားပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ငှက်မွေးအိပ်အိတ်ကို အထူးပြုစတိုးဆိုင်သို့ မပို့ပါက အမွေး၏ သဘာဝဆီများကို ခြောက်သွေ့အောင် မဆေးကြောပါနှင့်။
